no ale

[...] 20x6 20x7 https://www.youtube.com/watch?v=Tfsf71FW0qM Odczucia: Dzisiaj brzuch zrobiłem obwodowo-praktycznie bez przerw. Krzyżowanie linek na bramie poszło zaj**iście, ale za to wyciskanie sztangi na skosie dodatnim już nie tak dobrze jak zakładałem. Po tym, wyciskanie hantli na lekkim skosie 3serie 8x45kg ,ostatnie powtórzenia to walka z [...]

[...] ciężar, a serie? Ciężkie jak cholera. Przysiad pojechałem z zaplanowaną ilością powtórzeń i poszło nawet, nawet z wyjątkiem ostatniej serii-mogłem schodzić troszkę niżej,ale nie miałem zaufanej osoby do asekuracji i bałem się.Łydki dzisiaj tak dojechałem,że przy której serii zacząłem się trząść- chyba mój układ nerwowy nie wytrzymywał tego [...]

[...] z "Conorem Klaunem", ktoremu wiele osob przepowiadalo porazke w kolejnych starciach, wszyscy chcieli mu udowodnic, ze "hej,hej,moze i robisz dobra robote swoja gadanina, ale tym razem czeka Cie lanie". najpierw pare razy takie "ogolne", pozniej juz na 100% od zapasnika z dobra stojka (tutaj to IMO przyszlosciowy temat :-P ), nastepnie od nr 1 [...]

no ale obaj jestesmy chyba tez w podobnej sytuacji czyli ty zalatwiacsz kredyt ja juz mam hahaha i troche trzeba sie poswiecic pracy haha to Cię rozumiem w 100% :) http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 45% 12x27lg 12x32kg 10x40kg 8x45kg+8x22kg Wyciskanie hantli na płaskiej 10x27kg 10x27kg 9+3x27kg [...]

Teraz to aż wstyd zdjęcie wrzucać:P wiem ze się zalalem na tej masie no ale siła tez poszła znacząco do góry... Rano przed śniadaniem wydaje mi się ze nie wyglądam tak jak wieloryb ale lapcie zdjęcie z teraz. OK, a po tych 3-4 tygodniach co byście polecali wrzucić efektywnego? Myślałem przez moment nawet o takich środkach typowo na receptę jak [...]

Ostatnia walka to masakra i poezja kvrwa!! :D Haha Hunt szukający w wielu momentach obaleń i parteru, w obronie przed kreatywną stójką Bog Foota, który walczył niczym Jon Jones :-) Mordercze wymiany, momenty w których obaj byli na skraju padnięcia, piękne to było! Hunt jak zwykle świetny balans ciałem, no ale świetnie sobie radził w klinczu i [...]

Ronnie ale Ty jedziesz na koksie cały czas ;-) A tak na serio czasami właśnie typowy schemat masowy się nie sprawdza i trzeba eksperymentować. Jednemu człowiekowi w dziale dla trzydziestolatków, któryś z moderatorów (Koniu czy jakoś tak) pilnował diety i pod koniec redukcji dowalił do diety węglowodanów i waga zaczęła spadać jeszcze bardziej i [...]

DZIEN II Dawka jak w dniu I tzn 2 rano i 2 popoludniu!Reakcja podobna lecz juz nie tak intyensywna.Objawy te same lecz uczucie przyslowiwego kopa trzymalo sie dluzej!do tego kompletny niesmak podczas spozywania posilku!niby dobre ale ochoty zero no ale jakos zmoglem!Czeste lekkie klocia serca! Ogolne samopoczucie -> dobre

[...] ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE PROBLEMEM- I ORZECHY ZAMIAST OLIWY okey wywale 10 gram oliwy, ale czy zamiast orzechow moge dorzucic paczke slonecznika luskanego? a co do katabolizmu, to co moze byc moim problemem? czyzby zla dieta ? :x 2 posilek ( [...]

[...] Dremor w I walce w MMA jeśli chodzi o stójkę, bo do dzisiejszego pojedynku nic wspólnego nie ma to, że w parterze Najman go rozbił i obalił, ale 1 raz jak Saleta wylądował na glebie to był KD ciosem.. drugi raz było podcięcie.. a w K1 zgodze się, że ciosy nie wchodziły może 1 max 2 ciosy weszły, ale nieczyste no, [...]

[...] Była porządna rozgrzewka i trochę rozciagania, bo pięta nie odpuszcza, ból nasila się po dłuższym zasiedzeniu. Jak się rozruszam, to nawet mogę biegać ale ból jest, tylko ta sztywność zanika. Maksy w siadzie: 10x40 kg 8x50 kg 6x60 kg 3x70 kg 2x80 kg 1x85 kg 0x90 kg Zeszłam z 90 dość spokojnie, byl to dość kontrolowany ruch, [...]

[...] magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 333g W 280g T 61g poniedzialek bez cardio, sam silowy i tyle, nie czulem sie na silach, w planach bylo zrobic je wieczorem, ale wstanie o 5.30 dnia nastepnego skutecznie odwiodlo mnie od tej decyzji, [...]

[...] DT PUSH -rozpiętki 4x12 -pompki na poreczach 5x10,10,10,12,15 -wyciskanie skos dodatni Smith 4x12 -wyciskanie siedzac Smith 4x8-10 -wznosy w przód z talerzem 4x10 -wyrosty z wyciągiem górnym 4x15-20 -wyciskanie francuskie lezac hantli na skosie dodatnim 3x8 + cardio 35 min Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu [...]

Nie wiem czy ogarniesz, no ale spróbujmy. 1. Lokalizujesz najbliższą biedronke. 2. Organizujesz od narzeczonej 8.99zł 3. W Biedronce udajesz się do lodówki z daniami gotowymi. 4. Po powrocie do domu rozgrzewasz piekarnik do 220'C 5. Koniecznie musisz wyciągnąć pizze z opakowania i umieścić w nagrzanym piekarniku. 6. Po 12 minutach pizza jest [...]

[...] To samo tyczy się pleców i bicepsa . ZAMIEN klata -biceps / plecy - triceps a osiągniesz lepsze efekty. Po 2 myslę że najlepiej nie przekraczać 3 serii w ćwiczeniu (no ale każdy funkcjonuje inaczej ) ja wole atakować miesien z różnych stron . Proponuje zamieniać sztange na hantle przy wszystkich ćwiczeniach wyciskających co 3 tygodnie . no [...]

[...] o 23;30 to takie ssanie, że wrzuciłem jeszcze szynkę i ser. Na dobrą sprawę pozostaje fakt, iż jako kierowca spalam prawie 2x więcej kalorii niż pasażerowie %-) Przy okazji należy się cieszyć że żyję… Miałem kryzys na autostradzie jakieś 170km do granicy. Jechaliśmy z 2 serwisantami i tłumaczką niemieckiego i spytałem czy może ona poprowadzić. Z [...]

[...] :-)) tak jak powiedziałam ja tu więcej niz kilo, max 2 mniej nie widzę, w każdym razie do wysuszu jeszcze troche zostało , pytanie tylko kiedy bunt organizmu nastąpi, ale jak masz ochote to będziemy dalej ciągnąc :-)) naramienne staly sie widoczne, triceps zarysowany, na plecach teraz całkiem fajnie widac rzezbe. Pupe tylko tracisz ;-), no [...]

czesc czołem sprawa nietypowa no ale napiszę niebawem czeka mnie mega ciężka operacja po której nie będe mógł normalnie jeść, ponieważ będe miał zadrutowane zęby. W związku z tym obowiązywała mnie bedzie dieta absolutnie płynna. Pomyślałem ze z pomocą przyjdą mi odżywki . A więc, jako, że po operacji będe mega wykończony, strace sporo krwi i będe [...]

czak - mi sie wlasnie marzy Golf IV benzyna 1.8T ewentualnie wlasnie ten diesel 1.9 tylko ze diesel tanszy, drozsze czesci, ale oszczedniejszy - i jak tu wybrac fakt ze te 1.8 T sa zylowane zeby wyciagnac te 150 km... no ale jakos wole benzyne nie wiem sam czemu marzy mi sie R32 ale tego bym nie utrzymal to raz a ddwa nie byloby mnie na niego [...]

[...] Jeaaa jak nowo narodzona :-D Wycisnęłam na klatę 38kg, haha świętować będę popijając wheya %-) Podciąganie mnie wkurza, przeklinam je i w ogóle nie lubię i nie polubię, no ale trzeba \-) Bieg... o shit... długo dochodziłam do siebie, jutro obowiązkowy day off. Dziś przez wczorajsze brzuchy nie byłam w stanie podnieść nogi tak mnie dół brzucha [...]